อาหารช่วยเลิกบุหรี่ ถือโอกาสนี้เลิกให้สำเร็จกันเถอะ

อาหารช่วยเลิกบุหรี่ ถือโอกาสนี้เลิกให้สำเร็จกันเถอะ

เผลอแป๊บเดียว ปีใหม่ 2021 ก็ผ่านไป 1 เดือนแล้วนะคะ

เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ช่วงปีใหม่ ยังทำตามกันได้ดี

อยู่หรือเปล่าคะ? ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ หรืองดดื่มเหล้า

สิ่งที่คนเราล้มเหลวบ่อยที่สุดก็คงหนีไม่พ้นการเลิกบุหรี่ใช่ไหมคะ

แม้จะใช้แผ่นแปะนิโคติน ลูกอม หรือหมากฝรั่งช่วยเลิกบุหรี่แล้ว

แต่ก็ยังรู้สึกว่ายากอยู่ ถ้าอย่างนั้นลองทานอาหารที่ช่วยส่งเสริมการเลิกบุหรี่

แล้วถือโอกาสนี้เลิกให้สำเร็จเด็ดขาดไปเลยดีไหมคะ?

แครอทนอกจากจะช่วยบำรุงสายตาได้ดีแล้ว

ยังมีสารเทอร์พีน (Terpene) ซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียวิตามินเอ

ที่เกิดจากการสูบบุหรี่ และช่วยขจัดสารก่อมะเร็ง

ที่มาจากควันบุหรี่ออกจากร่างกายได้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้

ใครที่กำลังตั้งใจเลิกบุหรี่อยู่ อย่าลืมหาแครอท

มารับประทานกันเป็นประจำนะคะ

ในบรอกโคลีอุดมไปด้วยสารแคโรทีนในปริมาณสูง

ซึ่งสารแคโรทีนนี้มีคุณสมบัติ

ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระ จึงมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ต่อการช่วยฟื้นฟูร่างกายในกระบวนการเลิกบุหรี่

นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีที่จำเป็นมาก

สำหรับช่วงเลิกบุหรี่อยู่อย่างเต็มเปี่ยม

ช่วยให้การเลิกบุหรี่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นค่ะ!

ในหัวหอมใหญ่มีสารเคอร์ซีติน (Quercetin)

เมื่อเราสูบบุหรี่ นิโคตินซึ่งเป็นสารอันตรายจะเข้าสู่ร่างกาย

โดยสารเคอร์ซีตินนี้จะทำหน้าที่ช่วยขับสารพิษนิโคตินออกไป

นอกจากนี้ เปลือกของหัวหอมยังมีสารโพลีฟีนอล

ที่ช่วยสลายสารนิโคตินได้อีกด้วย ดังนั้น

หากคุณกำลังพยายามเลิกบุหรี่ แนะนำให้

ทานหัวหอมให้มากๆ เลยนะคะ

วันนี้เราก็ได้แนะนำอาหารที่มีส่วนช่วยในการเลิกบุหรี่

กันไปแล้ว เนื่องจากการสูบบุหรี่มักเกิดจากความเคยชิน

จึงอาจไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเลิกได้ในทันที

แต่ขอให้ลองรับประทานอาหารเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ

และหวังว่าในปี 2021 นี้จะประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่กันทุกคนนะคะ!!

คำถามที่พบบ่อย

แครอทช่วยในการเลิกบุหรี่ได้อย่างไร?

แครอทช่วยขับสารพิษก่อมะเร็งและป้องกันการสูญเสียวิตามิน สารเทอร์พีนในแครอทช่วยป้องกันการสูญเสียวิตามินเออันเนื่องมาจากการสูบบุหรี่ และช่วยขจัดสารก่อมะเร็งจากบุหรี่ จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังเลิกบุหรี่

เพราะเหตุใดบรอกโคลีจึงช่วยส่งเสริมการเลิกบุหรี่?

บรอกโคลีช่วยกำจัดอนุมูลอิสระและเสริมวิตามินซี บรอกโคลีอุดมไปด้วยสารแคโรทีนที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย และยังมีวิตามินซีสูงซึ่งจำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกายขณะเลิกบุหรี่ ทำให้การดูแลสุขภาพระหว่างเลิกบุหรี่มีประสิทธิภาพ

หัวหอมใหญ่มีประสิทธิภาพในการล้างพิษนิโคตินในร่างกายจริงหรือไม่?

จริงค่ะ หัวหอมใหญ่ช่วยล้างพิษและสลายสารนิโคตินในร่างกาย สารเคอร์ซีตินในหัวหอมช่วยขจัดนิโคตินที่เป็นอันตรายจากการสูบบุหรี่ และสารโพลีฟีนอลที่พบในเปลือกหัวหอมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการสลายตัวของนิโคตินอีกด้วย

ทำไมจึงต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการใช้อุปกรณ์ช่วยเลิกบุหรี่?

เพราะการรับประทานอาหารสามารถช่วยขับสารพิษและล้างสารอันตรายออกจากร่างกายได้ นอกเหนือจากการใช้แผ่นแปะหรือหมากฝรั่งนิโคตินแล้ว การรับประทานอาหารอย่างแครอท บรอกโคลี และหัวหอมใหญ่เป็นประจำจะช่วยเสริมวิตามินและขับสารนิโคติน ทำให้การเลิกบุหรี่สำเร็จได้อย่างยั่งยืน