불안감 없애는 음식 아실라나

불안감 없애는 음식 아실라나

코로나 확진자가 최고를 갱신하고 있어서

그런지 주변에서 불안감을 가지고 있으신

분들이 많아지고 있는데요 코로나 방역을

철저히 하는것도 좋지만 개개인에 따른

불안감을 완화 시키는 것이 더 중요한데요

오늘은 불안감을 없애주는 음식이 어떤것이

있는지 알아보려고 합니다!

바나나

바나나에는 트립토판이라는 성분이 들어있는데요

이 트립토판 성분은 행복호르몬인 세로토닌의

생성을 도와주는 역할을 하는데요

트립토판은 대부분 음식을 통해 섭취하게 되는데요

그외에도 바나나에는 마그네슘과 칼슘 성분이 들어있어

근육의 긴장을 이완해줘서 불안감을 해소해준다고하니

바나나로 불안감을 없애보는건 어떨까요~?

허브차

허브차가 불안감을 줄여주는데 효능이 좋다고 하는데요

그 중에서 라벤더차의 경우 심신을 안정시켜주는

역할을 하여 우울증을 비롯해 불안증세를

가지고 있으신 분들에게 좋다고 합니다

저녁에 잠을 자기전에 라벤더차 한잔

마셔보는건 어떨까요~?

호두

뇌의 기능을 좋게 해준다고 잘 알려져 있는

호두는 불안감을 가지고 있는 분들이 먹어도

좋은 효능이 있는데요 호두에 들어있는

리놀렌산 성분이 불안감을 줄여주는 효과가 있고

바나나와 마찬가지로 마그네슘 성분이 들어있어

긴장을 줄여주는 효과가 있다고 하는데요

피로회복에도 도움이 된다고 하니 호두 많이

드시고 불안감을 없애 보는건 어떨까요~?