체온 올려주는 음식 아실라나모르겠네

체온 올려주는 음식 아실라나모르겠네

아침 저녁으로 바람이 솔솔 불면서 심지어

쌀쌀은 아니고 서늘해진 아침저녁으로

느끼실텐데요. 일교차가 이렇게 클 때는

감기, 호흡기 질환들을 조심해야 하는데요

체온이 낮아지게 되면서 면역력이 떨어지면서

바이러스나 감기가 잘걸리게 되는 경우가

종종 있으실거라 생각되네요

그렇기 때문에 체온을 일정하게 유지해주는것이

좋고 떨어져있다면 체온을 올려주는것이 좋습니다

체온을 올려주는 음식 어떤것들이 있는지 알아보도록 할까요?

첫번째로는 계피인데요, 계피의 경우 혈액순환을

촉진시켜줘서 체온을 올려주는 역할을 해주고

몸속에 있는 독소를 배출해주는 역할도 해주게 됩니다

이밖에도 중성지방과 콜레스테롤을 줄여주는

역할도 하기 때문에 당뇨나 고지혈증과 같은

성인병에도 좋은 효능이 있습니다

두번째로는 단호박인데요, 단호박은 우리몸의

기혈 순환을 도와주는 역할을 하게 되는데요

이로 인해 몸의 체온을 높여주는 효능이 있고

소화 흡수를 도와주는 역할로 인해 장건강도

좋게 해준다고 하니 체온도 올려주고

장건강도 챙길 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다

세번째로는 닭고기, 닭고기에는 단백질

함량이 높고 아미노산이 풍부하게 들어있는

음식으로 에너지 대사율을 높여주고

몸을 따뜻하게 해주기 때문에 일교차가 크고

온도가 내려가있을때 먹으면 좋은 음식입니다

드디어~치킨을 먹어야 되는 이유가 생겼네요~

네번째로는 부추, 부추도 마찬가지로

에너지 대사를 도와 체온을 높여주는 효과가 있는데요

부추를 먹을때 주의할 점은 볶거나 찌는등

열을 가하지 않고 생으로 먹거나 샐러드와

함께 먹는것이 좋다고 합니다.

그리고 부추의 경우 살균작용과 방부박용이

있기 때문에 설사가 잦은 분들이 먹으면 좋다고 하네요!

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체온을 올려주는 음식에 대해서 알아보았는데요

점점 온도가 내려가면서 체온을 유지하는데에도

신경을 많이 써야 할 텐데요~

체온을 올려주는 음식 꾸준히 먹고

이번 가을, 겨울 건강하게 지내보세요~