폐에 좋은 음식 알랑가몰라

폐에 좋은 음식 알라가몰라

숨을 안쉬고는 사람이 살수가 없죠!

숨쉬기 위해서는 우리몸에 이 장기가

꼭 있어야 숨을 쉴 수 있는데요

바로 폐인데요, 양쪽에 1개씩 있어요

산소를 공급해주는 폐의 기능이 떨어지게 되면

호흡기 질환이 생기게 되는데요

폐의 기능이 떨어지기 전에 폐에

좋은 음식들 알아보고 찾아서 먹어봐요~

첫번째로는 고등어!

등푸른 생선의 대표주자이자 오메가3 지방산이

많이 들어있는것으로 잘 알려져있는 고등어는

심혈관질환 예방은 물론이고 폐질환에도 좋은

효능이 있어 폐기능을 좋게 만들어주는 음식으로

볼 수 있는데요, 다른 생선들보다는 고등어 가격이

저렴하기 때문에 폐건강을 지키기 위해서 꾸준히

먹어보는것도 좋을 것 같아요~

두번째로는 브로콜리

여러가지 영양소가 많이 들어있는 브로콜리!

여러가지 영양소 중에 설포라판이란 성분이

들어있는데요 이 설포라판은 폐에 붙은 세균이나

담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어주는 역할을

하기 때문에 폐에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다

그렇기 때문에 폐기능이 떨어졌다고 생각된다면

브로콜리 꾸준히 섭취해보는것도 좋을 것 같아요

세번째로는 사과

시장이나 마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 사과는

폐기능이 나빠졌을때 먹으면 좋은 과일인데요

여름에서 가을로 넘어가는 환절기때 특히

꾸준히 먹어주면 폐를 건강하게 해주는데요

폐 건강을 좋게 해주기 위해서 꾸준히

먹어보는것도 좋을것 같아요

네번째로는 토마토

토마토에는 라이코펜이라는 성분이

많이 들어있는것으로 잘 알려져있는

음식중에 하나 인데요. 이 라이코펜 성분이

폐를 좋게 해준다고 하는데요

그리고 담배를 피우시는 분들에게는

체내에 들어와있는 유해산소를 라이코펜성분이

감소시켜서 폐의 손상을 감소 시켜준다고 하는데요

폐 건강이 우려 되시거나 담배를 피우시는 분들이라면

필히 토마토는 꾸준히 먹어보는것이 좋을것 같아요

​

이처럼 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보았는데요

더 많은 음식들이 있지만 그중에서 몇가지

골라서 소개해드렸어요~ 최근 코로나 때문에

기침도 함부로 못하는데, 폐에 좋은 음식을

많이 드시고 호흡기 질환 물리쳐봐요!