기관지에 좋은 음식 아실까요?

기관지에 좋은 음식 아실까요?

9월 들어서면서 날씨가 갑자기 가을날씨로

접어 들었는데요, 이런 환절기때 기관지질환을

조심해야 하는데요, 기관지에 좋은 음식

어떤게 있는지 알아보도록 할까요!?

도라지는 기관지에 좋음 음식으로

잘 알려져 있는데요, 예전부터 폐의

열을 내려주는 역할을 한다고 알려져 있어요

또한 도라지에 들어있는 사포닌 성분으로

목의 통증도 함께 줄여준다고 하니

기관지가 안좋으시다면 꾸준히 섭취해보세요~

김장할때 많이 사용하게되는 무는

소화를 좋게 해주는데 좋은 효능이 있고

인후통과 함께 기침, 가래를 줄여주는

효능이 있는데요, 또한 무껍질에 들어있는

비타민C 효능이 면역력을 올려줘서

기관지에 더없이 좋은 음식이라고 할 수 있어요~

가을철과 겨울철 대표 과일인 배는

시원하고 달달한 맛때문에 어린아이들

뿐만아니라 어른들도 좋아하는 음식중 하나에요

배에는 루테올린이라는 성분이 들어있어서

목의 점막을 보호해주는 역할을 하게 되는데요

이 루테올린 성분은 배의 껍질에 많이

들어있다고 해요~~그렇기 때문에

통째로 섭취하는것이 좋다고 해요~

브로콜리는 식이섬유를 비롯하여

비타민등과 같이 항산화 성분이

많이 들어있는것으로 잘 알려져있는데요

그 밖에도 설포라페인이라는 성분이 있어서

폐를 보조해주는 역할을 하고 면역력을

올려주는데에도 도움을 준다고 해요~

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이처럼 기관지에 좋은 음식을 알아보았는데요

최근 코로나19라는 바이러스가 호흡기를

통해 전파가 많이 된다고 하는데요

마스크 착용만 잘해도 70~80%는

예방 된다고 하니 잘 착용하시길 바래요

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