탈모에 좋은 음식 언제까지빠질래

탈모에 좋은 음식 언제까지빠질래

직장인들은 항상 스트레스를 달고 살고 계시죠?

스트레스가 없다고 하시는분은 거의 없으실텐데요

이런 스트레스로 인해서 소화불량부터 시작해서

여러가지 몸의 이상증상들이 나타나게 되는데요

그중에서 탈모는 단기간에 회복되지 않는것인데요

약도 먹고 관리도 받아야하고 음식도 가려서

먹어야 되는데요, 이런 탈모에 어떤 음식들이

좋은지 같이 알아볼까요? 탈모인들 보고계시죠?

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땅콩 아몬드 호두를 비롯한 견과류

견과류에는 혈류의 흐름을 좋게 해주는 비타민E와

마그네슘등 미네랄 성분이 풍부하게 들어있어서

혈관을 깨끗하게 하고 모방을 윤기나게 만들어줘서

탈모를 예방하는데 좋은 음식입니다

탈모를 겪고 있으시다면 생활하시는곳

곳곳에 간단한 땅콩이나 아몬드라도 비치해서

틈틈히 먹어보시기 바래요~

연어, 소고기, 계란 등의 동물성 단백질

머리카락은 아연이 부족하게 되면 합성이

잘 되지 않기 때문에 아연성분이 많이 들어있는

음식으로는 소고기나 굴 등에 많이 들어있는데요

특히 오메가3가 많이 들어있는 연어는 두피와

모발의 유분과 수분의 밸런스를 맞춰주는 식품인데요

그외 고등어가 오메가3가 많이 들어있는 식품입니다~

콩, 현미, 호밀 등의 통곡물

통곡물의 경우 불용성 식이섬유가 많이 들어있어

탈모와 관련있는 호르몬인 인슐린 수치를

올려주고 비타민B6와 엽산의 경우 모발의

성장을 도와줘서 탈모를 일으켜주는 모낭효소의

분비를 줄여주는 역할을하게 됩니다~

다시마나 미역 등과 같은 해조류

모발의 영양성분인 요오드와 철과 같은 성분이

많이 들어있는 해조류에는 모발의 성장을 도와줘서

탈모를 예방해주는 역할을 하는데요

요오드는 혈액의 순환을 좋게 해주게 되는데요

이 요오드 성분이 부족하게 되면 모발의 성장에

나쁜영향을 미치게 됩니다

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탈모로 고생하시고 있으시다면

위에 소개해드린 음식들을 주변에

놔두시고 꾸준히 틈틈히 섭취

해보는것도 좋을 것 같네요!!