여름철 먹을거리 준비해욥!!

여름철 먹을거리 준비해욥!!

이제부터 찌는듯한 더위가 시작되는

여름철인데요. 에어컨과 선풍기~ 앞을

떠나지 않게 되죠~~ 그러면서 몸보신을

뭘로할까?? 하는 생각들을 하시게 될텐데요

지금이 제철인 여름철 먹을거리!!

무엇이 있는지 알아봐봐요~~

첫번째 먹을거리 매실인데요

초록색이 상큼해보이는 매실은 6월달이 제철인데요

딱!!! 지금이죠~~~

매실주나 매실청 매실장아찌 등을

만들어서 많이들 드시는데요

그리고 매실에는 구연산을 비롯해 비타민 등등

여러가지 영양소가 들어있어서 해독작용과 함께

피로회복, 살균작용도 한다고 하니

아주 좋은 여름철 먹을거리라고 할 수 있죠웅

두번째 먹을거리는 수박인데요

여름철 저희집에는 수박이 끊이질 않는데요

여름철에 수분손실이 많을때 많이 먹게 되는데요

수박은 이뇨작용이 뛰어나 신장에 병이 있으신

분들에게 아주 좋은 효능이 있는데요

그외에도 고혈압이나 부종에도 좋은 효능이 있다고 해요~

세번째 먹을거리 자두 인데요

새콤달콤한 자두는 찌는듯한 더위에 지친

분들에게 활력을 주는 역할을 하는데요

자두는 비타민이 많이 들어있고

특히 펙틴 성분때문에 변비도 예방해준다고해요!!

수박만큼이나 수분이 많으니 수박이

질렸다면 자두로 갈아타보세요~~

네번째 먹을거리 토마토 인데요

여름철에 햇빛을 많이 받아서

빨갛게 익은 토마토에는 라이코펜 성분과

글루타민산이 아주 많이 들어있어서

맛은 물론 영양소도 많이 들어있어서 아주 좋아

주의할점!!! 토마토에 설탕 져며서 먹게되면

비타민이 손실이 된다고 하니ㅠㅠ

아쉽지만 설탕은 조금 자제해줘야해요~

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여름철 먹을거리에 대해서 알아봤는데요

제가 참 좋아하는 과일도 있는데요

여름철 지친 몸과 입맛도 돋구고

영양소도 보충해보세요~

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