낫토 효능 뭐가있나요?

낫토 효능 뭐가있나요?

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최근 코로나19 여파도 있고 건강에 대한

관심도가 엄청 높아지고 있는 있는데요

건강해지려면 음식도 가려서 먹어야 하는데요

우리나라의 청국장과 비슷한 생김새와 냄새가

상당히 흡사한 음식인 낫토!!

일본 전통 식품으로 알려져있는데요

일본 사람들도 낫토를 못먹는사람들이 있다고 하네요

우리나라 사람이 청국장 못먹는사람이 있듯이 말이죠!!

낫토? 나또? 뭐가 표준어 인지 모르겠지만요

낫토 효능이 어떤것들이 있는지 알아봐요~

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청국장과 같이 낫토는 콩으로 이루어져 있는데요

양질의 단백질은 물론 필수 아미노산이 들어있어

단백질을 공급하기에는 딱 좋은 음식인데요

대두로 만들었지만 낫토의 경우 대두보다

더 높은 소화흡수율을 보여주는데요

소화가 잘되게 되면 배변도 좋아지니

단백질도 공급받고 배변활동도 좋게 만들고 싶다면

낫토한번 먹어보세요

(전 끈적끈적거리는것 때문에 못먹겠더라고요ㅠ)

낫토에는 뼈건강을 좋게 해주는 칼슘, 무기질

비타민k와 같은 성분들이 있어서 골다공증이나

뼈건강에 문제가 있으신 분들이 섭취하게 되면

증상을 완화 시켜준다고 합니다.

특히, 칼슘이 많이 들어있기 때문에 성장기

어린이들이나 청소년들이 먹으면 성장에도

도움이 된다고 하니 아이들에게 억지로라도

먹여 보시는건 어떨까요?

낫토에는 인삼에 많이 들어있는 사포닌 성분과

비타민E, 인프라본 등의 성분이 들어있어

체내에 활성산소를 제거해주는 효과가 있는데요

활성산소에 의해 생기는 질병인 성인병, 갱년기 장애 등에

도움이 되는 낫토~~ 거부감이 들지만

한번쯤 먹어보는 건 어떨까요?

콩을 발효하는 과정에서 바실러스균이 생기는데요

이 바실러스균은 우리몸에 좋은 영향을 미치는 이라고 합니다

이 바실러스균이 혈전이 생기는것을 막아주고

혈전을 용해시켜주는데 좋기 때문에

혈전증, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관질환에

아주 좋은 효능이 있다고 합니다

제일 무서운 병들을 예방 할 수 있다고 하니

먹기 싫더라도 꾸준히 섭취해줘야겠네요ㅠㅠ

다른건 다 그렇다고 쳐도 낫토가 숙취에도

좋은 효능이 있다는 사실을 알고 있으셨나요?

숙취의 원인으로 잘 알려져 있는 아세트알데히드

성분을 줄여주고 와화 시켜 주는 역할이 있는데요

음주를 하실때 낫토를 안주삼아 드신다면

숙취에는 고생하지 않겠지만 맛은 없을것 같네요

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낫토의 효능에 대해서 알아보았는데요

뭐든 음식이든 많이 먹게 되면 탈이 나게 되는데요

낫토 또한 여러가지 좋은 효능들이 있지만

식이섬유가 많이 들어있기 때문에

너무 과하게 먹는것은 피해주시는게 좋습니다