녹차 효능 뭐가있을까요?

녹차 효능 뭐가있을까요?

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아침마다 졸림을 예방하기 위해

출근길에 커피 한잔 들고 출근하지 않나요?

커피에는 카페인이 들어있어서 졸린

아침에 잠깐이나마 졸림을 없애줄 수 있는

효과가 있는데요. 그만큼 건강에는 나쁜영향을

미치게 될 수도 있습니다~~

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그렇기 때문에 건강하게 차로 아침을

깨우는 방법을 선택해보시는것은 어떨까요?

녹차로 말이죠~~~~

녹차에는 차나무 잎을 가공하여 만드는데요

중국에서부터 시작되는 그 유래가

아주 오래되었습니다

그렇기 때문에 가공을 어떻게 하냐에 따라

맛도 천차만별이고 가격도 천차만별이겠죠?

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그렇다면, 여러가지 맛이 있는 녹차 효능은

어떤것들이 있는지 함께 알아보도록 할까요~~~?

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녹차에는 항산화제인 플라보노이드와 카테킨

성분이 있는데요 이 성분들은 체내에 활성산소를

없애주고 세포 변종을 막아 세포 손상을 막아주는

역할과 함께 다양한 질병을 막아주는 역할을 합니다

녹차는 콜레스테롤을 안정화 시켜주는

역할을 하게 되는데요. 나쁜 콜레스테롤이라고

일컫는 LDL콜레스테롤을 낮춰주고

좋은 콜레스테롤이라고 일컫는 HDL콜레스테롤을

높여주기 때문에 콜레스테롤의 수치를

안정화시켜주는 역할을 하게 됩니다

그리고 녹차를 마시게 되면 우리 몸안에서

장운동을 자극하여 장에 쌓여있는 노폐물을

배출시켜주게 됩니다. 또한 소화불량에도

좋은 효과가 있고, 변비가 있으시다면

꼭!! 꾸준히 마셔주는것을 추천드립니다

왜냐고요? 변비에도 효과가 있기 때문이죠!!

그리고 당뇨에도 좋다는건 저도 처음알았는데요

탄수화물이 몸안에 흡수되지 못하게 되면

혈당 수치가 올라가서 악화가 된다면

당뇨병으로 이어지게 되는데요

녹차를 마시게 되면 탄수화물이 우리몸에

적절하게 흡수 되도록 도와주는 역할을 하게되는데요

또한, 녹차는 인슐린의 기능을 향상 시켜주는

역할로서 당뇨병을 예방 시켜준다고 합니다

녹차 효능이 아무리 좋고 많다고 해도

뭐든 몸에 안맞는 사람이 있기 마련이죠!!

녹차는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에

몸이 차가우신 분들은 녹차를 마시지 않는것이 좋습니다

그리고 녹차에 카페인 성분이 들어있기 때문에

하루에 3~4잔 정도로 제한하여 섭취하여

주시는 것이 좋습니다!!!

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녹차 효능에 대해서 알아보았는데요

또한 주의하셔야 할 부분들도 알아봤습니다

몸에 좋은 녹차!! 많이 마시고 건강해지세요~~