치아건강에 좋은 음식 요것은어때요

치아건강에 좋은 음식 요것은어때요

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튼튼한 치아만 있어도 나이가 들어 노인이 되어서도

밥도 잘먹고되고 그러면서 더 오래사는것 같은데요

잘 먹고 잘먹지 못하는것이 삻의 질을 많이 좌지우지

하게되는데요. 치아가 아프면 많이 예민해지는건

어른 아이 할것없이 다들 마찬가지 일것입니다

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치아가 아프기 전에 음식으로 먼저 예방하는건 어떠신가요?

치아건간에 좋은 음식이 어떤것들이

있는지 알아보도록 할까요?

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양파

양파에는 강력한 항박테리아 성분이 들어있어서

충치나 염증의 원인들을 제거해주는 역할을 하는데요

또한 양파는 섬유질이 풍부해서 치아건강뿐만 아니라

구강질환을 예방하는데 효과적입니다!

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우유

우유에는 칼슘이 많이 들어있어서

뼈를 튼튼하게 해주는 음식으로 잘 알려져있는데요

뼈를 튼튼하게 해줄 뿐 아니라 치아를 건강하게

하기 위해서는 우유에 들어있는 칼슘이 큰 역할을 하게 됩니다

그렇기 때문에 어렸을때부터 부모님들이

우유를 마시라고 했는지 알겠네요

치즈

치즈와 같은 유제품은 인산염과 칼슘이

생성되면서 치아에 붙어 있는 산성분을

줄여주는데 아주 효과적이라고 하는데요

치즈는 또한 치아에 구멍이 나는 것을

예방해주는 역할을 하게 됩니다

치즈만 먹을 기회가 많이 없지만

치아 건강을 위해서 챙겨 먹어 보세요~~

(저도 치아가 안좋아서 챙겨 먹어야겠어요!!)

캐슈넛

모든 견과류에 식물성 기름이 들어있는데요

캐슈넛에도 식물성 기름이 들어있습니다

이 식물성 기름이 치아 충치의 원인인

박테리아를 없애주는 역할을 하는데요

심심풀이도 먹기도 좋으니 손이 닿는곳에

놓아놨다가 수시로 먹어주세요ㅎㅎ

주의할점!! 견과류를 먹다보면 치아에

자주 끼게되는데요 견과류 먹고나서

양치질 하실때 꼼꼼히 잘 해주셔야 해요!!

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치아건강에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요

마트에 가면 쉽게 구할 수 있는 음식들이니

챙겨 놓았다가 치아건강을 위해서 수시로

먹어보는건 어떨까요?