รู้จักน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้กันไหมคะ

รู้จักน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้กันไหมคะ

หลายคนเลือกดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารเสริม

อย่างเช่น โสมแดง หรือวิตามินต่างๆ

หรือบางท่านอาจเลือกทานอาหารบำรุงกำลัง

เช่น ปลาไหล หรือหอยเป๋าฮื้อ

แต่คงมีไม่มากนัก

ที่เลือกดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานน้ำมันที่ดีต่อร่างกาย

ลองมาดูกันดีกว่าค่ะว่า

มีน้ำมันประเภทไหนที่ดีต่อสุขภาพของเราบ้าง?

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseed Oil) มีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้

ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ และป้องกันการเกิดลิ่มเลือด

นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อการป้องกันโรคอันตราย

อย่างโรคหลอดเลือดแดงแข็งอีกด้วยค่ะ

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากน้ำมันชนิดนี้ไม่ทนต่อความร้อน

จึงไม่ควรนำไปใช้ผัดหรือทอด

แต่แนะนำให้ใช้ราดบนสลัดเพื่อรับประทานจะดีที่สุดค่ะ!!

น้ำมันอะโวคาโดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ

จึงมีประสิทธิภาพในการช่วยชะลอและป้องกันการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

นอกจากนี้ยังมีส่วนประกอบที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

และช่วยบำรุงความจำอีกด้วยนะคะ!!

สิ่งที่ต่างจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ก็คือ

น้ำมันอะโวคาโดสามารถทนความร้อนได้สูง จึงนำมาใช้ปรุงอาหารได้อย่างปลอดภัยค่ะ!

น้ำมันมะพร้าวสามารถแตกตัวและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว

จึงทำให้ไขมันไม่สะสมในร่างกายได้ง่าย

และยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับน้ำมันอะโวคาโด

รวมทั้งยังมีประโยชน์ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก

เรียกได้ว่าเป็นน้ำมันที่ดีเยี่ยมสำหรับการดูแลสุขภาพเลยทีเดียวค่ะ!!

เพื่อการดูแลร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ

ลองหันมารับประทานน้ำมันเพื่อสุขภาพ

ตามที่เราได้แนะนำกันดูดีไหมคะ~~?

คำถามที่พบบ่อย

น้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

ช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้และส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือด โดยช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด และส่งผลดีต่อการดูแลจัดการโรคอันตรายอย่างโรคหลอดเลือดแดงแข็งค่ะ

สามารถนำน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไปผัดหรือทอดอาหารได้ไหม?

ไม่ได้ค่ะ ไม่เหมาะกับการนำไปผัดหรือทอด เนื่องจากน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ไม่ทนความร้อน แทนที่จะนำไปผ่านความร้อน แนะนำให้รับประทานแบบสดๆ เช่น ใช้เป็นน้ำสลัดจะดีที่สุดค่ะ

ประโยชน์หลักของน้ำมันอะโวคาโดคืออะไร?

มีประสิทธิภาพในการชะลอวัยของผิวและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอย มีสารอาหารบำรุงความจำ และสามารถทนความร้อนได้ดีจึงนำไปใช้ปรุงอาหารได้ค่ะ

น้ำมันมะพร้าวช่วยเรื่องการลดน้ำหนักหรือการควบคุมน้ำหนักได้ไหม?

ช่วยได้ค่ะ น้ำมันมะพร้าวช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย เมื่อรับประทานเข้าไปจะถูกย่อยและเปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างรวดเร็ว จึงไม่สะสมเป็นไขมันส่วนเกินง่าย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายลดอาการท้องผูกได้ด้วยค่ะ