미역 효능 뭐가있을까요

미역 효능 뭐가있을까요

겉표면이 미끌미끌한 점액질이 나오고 바다에서

밀집해서 서식하는 생물인 미역!!

미역으로 만든 미역국은 생일날 꼭 올라오는

국으로 아주 어렸을때부터 친숙한 음식중에

하나로 자리매김하고 있는데요

하지만 특유의 향과 미끌미끌함 때문에

싫어하시는분들도 꾀 있으신걸로 알고있어요

호불호 갈리는 미역!! 어떤 효능이 있는지 알아볼까요?

미역에 들어있는 후코이단 성분과 알긴산 성분이

우리몸속에 있는 중금속이나 발암물질을

배출시켜주는 역할을 해서 암예방에 도움을 주고

또한 후코이단 성분은 면역력을 높여주는 역할을

한다고 하는데요 최근 코로나로 인해 면역력이

중요한데 미역 많이 먹어야 겠어요

저같은 경우에는 미역국이 있으면 미역만

건져먹는 스타일이라서ㅎㅎㅎㅎ

뼈를 튼튼하게 하고 다이어트에도 좋다고 하는데요

미역에는 다량의 칼슘성분을 비롯해 요오드성분이

많이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주고 치아도 튼튼하게

해주는 역할을 하고 있다고 하네요 그렇기 때문에

여성들의 골다공증에도 좋다고 할 수 있는데요

그리고 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 들어있서

다이어트에 효과적이고 변비에도 좋다고 해요~

미역은 부종예방에도 좋은 효능이 있다고 해요

부종은 혈액순환이 안됐을 경우 대부분

발생하게 되는 현상인데요 미역은 혈액순환을

좋아지게 도와주는 역할을 하여 부종을

줄여주는 역할을 한다고 해요~

부종있으신분들 미역 많이 드세요~~

미역에는 다른 음식에 비해 나쁜점은 없다고 할 수 있는데요

다만, 요오드 과다섭취로 인한 갑상선에

문제가 있을 수도 있다고 하는데요

혹시나 모르기 때문에 갑상선에 문제가

있으신 분들은 전문가와 상담을 통해

먹는것을 추천드려요~