염증에 좋은 음식 알랑가몰라

염증에 좋은 음식 알랑가몰라

우리 몸은 내가 알지도 못하는 염증들이

조금씩 생겼다 사라졌다 하게 되는데요

여드름과 같은 염증을 비롯하여 관절염

위장염 등과 같은 염증들이 많이 있는데요

이런 염증들을 줄이기 위해서 음식을 꾸준히

먹어보는것도 좋은데요~ 오늘은

염증에 좋은 음식들 어떤것들이 있는지 알아볼까요

염증에 좋은 음식 첫번째는 마늘인데요

마늘의 매운맛인 알리신 성분이 들어있는건

많은 분들이 알고 계실텐데요

이 알리신 성분이 우리몸에 있는 염증들을

없애주는 대표적인 항염증 성분으로

염증을 완화 시켜주는데 좋습니다!!

염증에 좋은 음식 두번째로는 아마씨 인데요

항염증 성분이 많이 들어있는것으로

잘 알려져 있는 음식중에 하나 인데요

불포화지방산, 오메가3지방산 등을 비롯해

섬유질과 무기질과 같은 영양소가 많이

들어있어서 염증을 개선하는데 좋습니다!!

염증에좋은음식 세번째로는 체리 인데요

체리는 항염증 성분과 함께 칼륨 성분도

많이 들어있어서 몸에 염증이 생겼을때

염증은 완화시켜주는 역할을 하게 됩니다

혈압관리를 비롯해 면역체계를 좋게 해주는

역할을 해줘서 꾸준히 먹어주는것이 좋습니다!!

염증에좋은음식 네번째로는 토마토인데요

토마토는 라이코펜이라는 성분이 들어있는것으로

잘 알려져 있는데요, 염증완화에도 좋은 영향을 미치고

폐를 보호해주는 효능까지 있다고 하니 많이

섭취해보시기 바래요!! 그리고 중요한사실!

살짝 익혀서 먹으면 더욱 좋다고 해요!!

​

​

오늘은 염증에 좋은 음식을 알아보았는데요

저는 위에 4개중에 토마토가 가장 끌리는데요

염증을 줄리기 위해서 각자가 좋아하는 음식들

고르셔서 꾸준히 섭취해 보시길 바래요~~