고혈압에 좋은 음식 알랑가몰라

고혈압에 좋은 음식 알랑가몰라

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성인병으로 잘 알려진 고혈압!

대수롭지 않게 생각해서 방치하게 되면

우리몸에 여러가지 나쁜 증상들이 나타나게

되는데요, 심하면 심근경색이나 뇌졸중 등

돌이킬수없는 병에 걸릴수 있기 때문에

관리를 잘 해야 하는데요~

고혈압에 어떤 음식들이 좋은지 알아보도록 해요!!

고구마

고구마에는 칼륨성분이 많이 들어있기 때문에

고혈압이 있으신 분들이 꼭 먹어야 하는

음식중에 하나인데요. 칼륨성분은

우리몸에 있는 나트륨을 배출하고 염분의

균형을 유지해주는 역할을 하기 때문인데요

나트륨 배출을 도와주기 때문에 고혈압은

물론이고 부종에도 좋은 효능이 있다고해요~

양파

양파에는 혈액을 원활하게 하는 황화아릴이라는

성분이 들어있다고 해요~

양파를 까거나 다질때 자신도 모르게 눈물이

흐르는 경험 한번쯤은 경험해보신분들 있으시죠?

바로 이 황화아릴 때문인데요

이 황화아릴이 혈액이 굳게 하는것을

억제 해주는 역할을 한다고 해요

그렇기 때문에 고혈압에 더없이 좋은 음식

이라고 할 수 있을것 같아요~

현미

현미에는 칼륨 성분을 많이 포함하고 있고

나트륨의 배출을 촉진시켜서 혈압을 낮추는

역할을 한다고 합니다. 그리고 현미는

장의 환경을 정리 해줘서 배변을

좋게 해주는 역할도 한다고 해요~

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이처럼 고혈압에 좋은 음식들을 알아봤는데요

위에 음식들 말고도 고혈압에 좋은 음식들이

많이 있을텐데요. 본인에게 맞는 음식을

찾아서 먹어 보는것이 좋을것 같네요~