치커리 효능 뭔지 알아볼까요

치커리 효능 뭔지 알아볼까요?

쌈채소로 잘 알려져있는 상추, 깻잎과

곁들어 먹으면 더욱 좋은 치커리!

샐러드에도 넣어서 같이 섞어서 드시는

분들도 있으신데요, 특유의 씁쓸한

맛때문에 싫어하시는 분들도 꾀 있으실텐데요

치커리 효능 뭔지 알아볼까해요~

성인병예방 및 다이어트효과

치커리는 90퍼센트 이상이 수분으로

이루어져 있어서 열량은 낮지만 식이섬유와

칼륨, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어있어서

성인병을 예방하고 체중감량을 하고 있으신

분들에게 좋은 효능이 있습니다~~

당뇨병 예방

위에 성인병예방과 일맥상통하는 내용인데요

치커리에 들어있는 이눌린 성분은 인슐린과

비슷한 작용을 하여 혈당 수치를 감소시키는

효과가 있다고 하고, 식이섬유로 인해 혈당이

급격하게 올라가는것을 막아줘서 포도당의

흡수를 줄여주기 때문에 혈당을 조절하는데

효과이라고 합니다!

빈혈 개선

치커리에는 철분성분과 함께 엽산, 아연등 빈혈에

좋은 성분들이 많이 있는데요, 철분 뿐만아니라

엽산성분도 빈혈에 많은 관여를 하기 때문에

철분말고도 엽산과 아연도 같이 먹어주는것이

빈혈을 예방하는데 효과적입니다

이런 성분들이 다 있는것이 치커리 인데요

그렇기 때문에 치커리를 꾸준히 섭취하게 되면

빈혈을 예방해주게 됩니다~~

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여러가지 효능들이 많이 있지만

담석증과 같은 질병을 앓고 있으시다면

치커리를 피해주는것이 좋은데요

치커리가 담즘의 분비를 촉진시켜

주기 때문이라고 합니다!!

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치커리 효능과 주의해야할점을 알아봤는데요

몸에 좋은 음식 꾸준히 드시고

건강하게 일상을 지내보시길 바랍니다~~

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