브로콜리 효능 아실까나

브로콜리 효능 아실까나

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건강한 채소라고 하면 몇가지 생각나는데요

채소중에 딱 떠오르는것 중에 하나인

브로콜리!!

얼핏 보면 바오밥나무처럼 생겨서 어렸을땐

먹을때 거부감 들었던게 사실인데요~

하지만 영양소가 풍부하게 들어있어서

최근에는 찾아 먹게 된답니다~~

그렇다면 어떤 효능이 있는지 알아볼까요??

위 건강

브로콜리는 위점막을 보호해주는 역할을 하는데요

양배추의 개량종 답게 위를 건강하게 만들어주네요

속쓰림도 예방을 해준다니 브로콜리 먹어보세요~

여기서 중요한 사실!!!

브로콜리는 위암의 원인균으로 알려진 헬리코박터균을

없애주는 역할을 하기 때문에 위암을 예방하는데도

효과적인 역할을 하게 됩니다!!

항산화작용

브로콜리에는 무려 레몬의 2배이상의 비타민C가

들어있는것으로 알려져있는데요

이 비타민C가 항산화 작용을 하여 피부의

저항력을 올려줌을 물론 활성산소도 제거

해주는 역할을 하게 되는데요!!

이로인해 피부의 잡티를 없애주는 역할도 하게됩니다!!

눈 건강​

루테인성분이 많이 들어있어서 눈건강에 좋은데요

루테인성분 뿐만아니라 베타카로틴 성분도

많이 들어있어서 눈의 질병인 백내장과 야맹증을

예방하는데 효과적인 역할을 합니다~~

불면증해결 및 피로회복

브로콜리에 철분과 단백질이 많이 들어있어서

잠을 잘 들지 못하는 사람이나 피곤함을

잘 느끼는 사람에게 꾸준히 먹게 되면

불면증을 없애는데 도움을 주고

또한 피로회복에도 도움이 된다고 합니다

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그러므로 더욱 자주 먹어야 겠어요~

요즘 피로회복도 잘 안되고 불면증에

시달리고 있어요ㅠㅠ 찌는듯한 더위가

시작되면 불면증은 더 심해질텐데요ㅠㅠ

다들 브로콜리먹고 힘내세요!